Fais CECI quand le pervers narcissique te contacte.
Une des situations que je rencontre souvent lors des séances est: "mon ex (narcissique) me contacte, est-ce que je peux répondre" ou bien "est-ce que je peux lui dire ce que je ressens" (colère, sentiment d'abandon)
C'est hélas une situation qui arrive très souvent: après une période sans contact une personne avec des traits narcissiques t'envoit un mail, ou SMS.
Et cela peut vraiment être angoissant et déstabilisant, surtout si dans le passé tu as été victime de manipulations narcissiques.
Dans de telles situations il est essentiel de comprendre comment tu peux te protéger et éviter de retomber dans une relation de dépendance ou malsaine.
Il est essentiel de prendre tes ressentis, tes émotions au sérieux, et si nécessaire demander de l'aide (professionnel).
Si tu es dans le cas où de l'aide est nécessaire, sois prudent et indique clairement tes limites.
Sois conscient de toutes les techniques que les personnes narcissiques peuvent employer tels que: gas-lighting, love-bombing, triangulation, messages paradoxaux. N'oublie pas que les personnes narcissiques sont champion en matière de manipulation et tout ce que tu dit peut être utilisé à leurs fins.
Surtout ne donne pas trop d'information et ne te laisse pas tenter de construire une nouvelle relation affective.
Take care!